Не получается? Или просто хочется, чтобы этот момент стал еще ярче? Сексологи делятся секретами, как испытать лучший оргазм в вашей жизни.

Найдите горячие точки

Позиция фрикции во время полового акта играет важную роль для получения оргазма. Исследуйте свое тело, пробуйте разные позы, отмечайте для себя наиболее удачные.

Говорите

Направляйте своего мужчину. Покажите партнеру, что он на верном пути, говоря о том, что вам нравится.

Учитесь

Вы не сможете «достичь его», если не знаете, что вас заводит. Чтобы научить тело получать оргазмы, нужно мастурбировать. Cнoгcшибaтeльныe проститутки негритянки пopaзят нoвичкa тем, что это не грех, а путь к познанию собственного тела.

Тренируйте мышцы

Упражнения Кегеля — классическая тренировка мышц для женщин, которые хотят испытывать сильный оргазм. Если вы уже познали радость материнства, то доктор должен был обязательно объяснить вам, как и для чего делаются эти упражнения.

Чтобы укрепить мышцы малого таза, попробуйте останавливаться во время мочеиспускания. Затем попробуйте сжимать эти мышцы, просто сидя на стуле или лежа на кровати. Делайте упражнения несколько раз в день, и не забывайте ровно дышать во время «тренировок».

Рискуйте

Самые старые проститутки dosug-msk.com в вoзpacтe обнаружили, что острые ощущения, полученные совместно с вашим партнером (будь то занятие скалолазанием, или поход в кино на фильм ужасов), стимулирует выработку гормона допамина в мозге, который повышает возбуждение.

Задерживайте удовольствие

Чем дольше накапливается возбуждение, тем сильнее взрыв. Во время секса попробуйте максимально приблизиться к оргазму, но удерживайте это состояние. Повторите несколько раз, прежде чем достичь кульминации.

Сосредоточьтесь на дыхании

Идея тантрического секса может показаться вам странной, но его центральный принцип — сосредоточенность на дыхании — может качественно улучшить ваш секс.

Используйте свое дыхание, чтобы направить сексуальную энергию. Партнеры, которые дышат в унисон, могут замедлить наступление оргазма, создавая сильное напряжение, которое и усилит удовольствие.

Смотрите эротику

Порно это не только «большие пенисы» и «глубокой глотки». Эротические фильмы и книги могут быть сделаны со вкусом и вызывать возбуждение, а чем выше возбуждение, тем выше ваши шансы испытать оргазм.

Попробуйте творческие прелюдии

Если вам требуется больше времени, чтобы разогреться, чем вашему партнеру, пошлите ему сексуальное электронное письмо или сообщение (только не стоит слишком углубляться в подробности, электронные почта не всегда бывает приватной).

Проверьте лекарства

Женщины чаще, чем мужчины, принимают антидепрессанты, которые, как известно, имеют свойство подавлять сексуальное желание. Если у вас возникли проблемы, проконсультируйтесь у своего врача — то ли вы принимаете и нужно ли вам это вообще.

Обратитесь вовремя за помощью

Если вы очень стараетесь, но все же не испытываете оргазм, попробуйте посоветоваться со специалистом. Причиной может быть поврежденный нерв или низкий уровень тестостерона. Доктор сможет провести полное обследование, либо рассмотреть другие факторы ваших взаимоотношений с партнером.

Расслабьтесь

В новом исследовании, в котором участвовали более 500 женщин, около 70% признались, что нервная работа ставит под угрозу их половое влечение. Низкое либидо, очевидно, и снижает шансы на оргазм. Поэтому оставляйте все проблемы перед дверью в спальню. Также обратите внимание на 9 способов усилить оргазм